fbpx

Парады па бодзібілдынгу

гамбургер

выйграць бясплатна электронная кніга з 20 рэцэптамі.

Пакладзіце электронную пошту побач і атрымаеце электронную кнігу з 20 рэцэптамі для павелічэння цягліц і страты тлушчу.

X
Галоўная > Здароўе > Здароўе - гэта здароўе, спаборніцкі спорт - гэта нешта іншае!

Здароўе - гэта здароўе, спаборніцкі спорт - гэта нешта іншае!

Зразумець розніцу ў мэтах, якія існуюць у акадэміі. Якая ваша мэта?

здароўе-спорт

Здароўе - гэта здароўе, а спорт - гэта спорт. На самай справе, гэта не павінна ні абмяркоўвацца, ні ігнаравацца. На самай справе гэта павінна быць гэтак жа часта, як пітная вада, калі вы адчуваеце смагу.

здароўе-спорт

Ні для каго не сакрэт, што здароўе згаджаецца са спортам, забяспечваючы лепшыя звычкі і якасць жыцця ў цэлым.

Аднак спорт трэба дыферэнцаваць на спорт, накіраваны на дабрабыт, гэта значыць спорт, які накіраваны на добрыя звычкі ў жыцці, каб падоўжыць жыццё, дапамагчы ў лячэнні любой паталогіі альбо проста паслабіць і спаборніцкі спорт, дзе асноўная ўвага надаецца канкурэнцыя, пераадоленне не толькі ўласных межаў, але і іншых людзей. У рэшце рэшт, ніхто не ўдзельнічае ні ў адным чэмпіянаце, шукаючы другое ці трэцяе месца, так? Вы павінны быць лепшымі, і для гэтага вы зробіце тое, што неабходна, вядома, у рамках здаровага сэнсу.

Перш за ўсё, я хачу вельмі ясна даць зразумець, што абодва "віды спорту" маюць сваю логіку і свае мэты, і абодва маюць рацыю, згодна з мэтай чалавека.

Што стварае вялікую блытаніну, так гэта тое, што спаборніцкі спорт - гэта тое ж самае, што і аздараўленчы спорт, гэта значыць абгрунтоўваць свае мэты пры дапамозе тых самых сродкаў. І тут адбываюцца вялікія памылкі. Гэта неапраўдана такім чынам. Груба кажучы, ён хоча зрабіць амлет з памідорамі замест яек і думае, што вынік будзе здавальняючым, бо абодва вырабляюцца ў полі. (Добра, мізэрны прыклад!)

У спаборніцкім спорце асноўная ўвага не ўдзяляецца здароўю (на самай справе без здароўя нічога нельга дасягнуць, аднак у некаторых выпадках гэта таксама ахвяруецца часткамі), а хутчэй здольнасці, якую чалавек імкнецца дасягнуць такой мэты, няхай гэта будзе скачок на 50 метраў, скачкі надзвычай высока, маючы моцныя, акрэсленыя мышцы, хутчэй плаваць, хутчэй бегаць, хутчэй круціць педалі ці што іншае.

Фактары трэніроўкі, адпачынку, дыеты, харчавання і ладу жыцця спартсмена ці чалавека, які факусуюць на спаборніцтвах, зусім розныя і павінны мець унікальную індывідуальнасць.

Цалкам распаўсюджана, што чалавек, які імкнецца да дабрабыту, адчувае густ наведвання сеткі адзін ці два разы на тыдзень. фастфуд і займайцеся 3 разы на тыдзень.

Але ці сапраўды гэта магчыма для індывідуальнага культурыста перад спаборніцтвамі? Вядома, не! Дарэчы, я нават не асуджаю 3 дні на тыдзень, бо гэта будзе вар'іравацца ў залежнасці ад метаду, які будзе выкарыстоўвацца, але так, адносна звароту ў сетку фастфуд 2 ці 1 раз, гэта значыць у тыдзень.

Сапраўды гэтак жа мы не можам прымяняць дыету, арыентаваную на культурыст, да чалавека, які не падзяляе аднолькавыя звычкі і мэты. На самай справе, нават калі гаворка ідзе пра спорт, мы заўсёды павінны памятаць пра біялагічную індывідуальнасць унутры і па-за межамі пэўнага віду спорту, гэта значыць рацыён і трэніроўкі плыўца не такія, як у футбаліста.

Калі выпадкова мы вырашым прызначыць дыету культурыста ў міжсезонне, маларухомы чалавек, верагодна, будзе назапашваць ВЯЛІКУЮ колькасць тлушчу, мець праблемы з ныркамі і печанню з-за нявыкарыстанага бялку, мець высокі ўзровень халестэрыну і мільёны іншых фактараў.

Дык што канкрэтна са здароўем у спаборніцкіх відах спорту? Гэта сапраўды сур'ёзная справа. Жыццё спартсмена звычайна кароткае, і, каб вылучыцца, акрамя ўсіх намаганняў неабходныя дадатковыя ахвяры, якія могуць быць непрыдатныя для здароўя, такія як празмерныя трэніроўкі, абмежаванае харчаванне, выкарыстанне эндагенных сінтэтычных і / або эргагенных гармоны, празмернае ўжыванне канкрэтных дабавак, недахоп альбо лішак мікра / макраэлементаў і іншыя рэчы.

Аднак усё гэта трэба размясціць на шкале, каб не нашкодзіць спартсмену больш, чым падрыхтаваць яго самога. У рэшце рэшт, як ужо было сказана, немагчыма атрымаць добрыя вынікі незалежна ад мадальнасці з асноўнымі праблемамі са здароўем.

Таму заўсёды ведайце, як адрозніць адну мэту ад іншай і звярнуцца да сваёй, канкрэтна.

Добрая падрыхтоўка.

Вам спадабаўся змест? Націсніце на зоркі ніжэй і скажыце нам, ад 1 да 5, якая ваша адзнака за гэты змест!

Сярэдняя адзнака: 4.6
Усяго галасоў: 19

Здароўе - гэта здароўе, спаборніцкі спорт - гэта нешта іншае!

Падобныя артыкулы

Рэкламныя дабаўкі

Атрымлівайце больш артыкулаў

выйграць бясплатна электронная кніга з 20 рэцэптамі.

Пакладзіце электронную пошту побач і атрымаеце электронную кнігу з 20 рэцэптамі для павелічэння цягліц і страты тлушчу.

Пакіньце свой каментар!