fbpx

Парады па бодзібілдынгу

гамбургер

выйграць бясплатна электронная кніга з 20 рэцэптамі.

Пакладзіце электронную пошту побач і атрымаеце электронную кнігу з 20 рэцэптамі для павелічэння цягліц і страты тлушчу.

X

Парады па трэніроўцы ног

Катэгорыя, прысвечаная артыкулам з парадамі па навучанні, каб вы маглі палепшыць будынак ног і ікры.



Артыкулы катэгорыі

Парады малюнка ДАЛІ і НЕ трэба ў трэніроўках ног!

Парады па НЕАБАЎЛЕННЯХ у трэніроўках ног!

Даведайцеся 4 парады, што рабіць, і 4, чаго нельга рабіць падчас трэніроўкі ног! І даведацца, як аптымізаваць ...

Чытаць далей
Глядзіце 5 прычын, па якіх у вас узнікаюць праблемы прысаджвання малюнка

Даведайцеся 5 прычын, з-за якіх у вас узнікаюць праблемы прысаджвання

Даведайцеся 5 прычын, па якіх вы не ў стане правільна прысядаць і атрымліваеце добрыя вынікі з гэтым выдатным практыкаваннем, якое заключаецца ў свабодным прысяданні ....

Чытаць далей
Ведайце 7 фактараў, якія могуць сапсаваць вам здымак экрана!

Адкрыйце для сябе 7 фактараў, якія могуць пашкодзіць трэніроўцы ног!

Навучанне ног патрабуе пэўнага сыходу. Яго выкананне павінна праводзіцца як мага лепш. Я не хачу, каб ты праваліўся, таму даведайся ...

Чытаць далей
Пазнаёмцеся з SUPER Legs - гэта бетонныя трэнінгі

Адкрыйце для сябе трэнінг SUPER Concrete Legs

Разбурыце ніжнія канечнасці (ногі) пры дапамозе гэтай вар'яцкай трэніроўкі для ног ад Concrete ....

Чытаць далей
Стварыце добры скрыншот ягадзіц: трэніроўкі, харчаванне, прыкорм і парады!

Стварыце добрыя ягадзіцы: трэніроўкі, харчаванне, прыкорм і парады!

Даведайцеся, якія для вас найбольш важныя моманты для лепшага развіцця ягадзіц ... Ці вы мужчына, ці жанчына ....

Чытаць далей
Лепшыя чатыры выявы практыкаванняў для ног

Чатыры лепшыя практыкаванні для ног

Адкрыйце для сябе зараз 4 лепшыя практыкаванні для ног, якія трэба выконваць на машынах ....

Чытаць далей
Выява з Learn 15 Techniques для павышэння інтэнсіўнасці трэніровак ног

Вывучыце 15 метадаў павышэння інтэнсіўнасці трэніровак ног

Пазнаёмцеся з некаторымі методыкамі і інтэнсіўна практыкуйце іх на трэніроўках, каб атрымаць адпаведныя поспехі ў ніжняй канечнасці ...

Чытаць далей
Выява трох пераваг вольнага прысядання (вы не ведалі)

Тры перавагі вольнага прысядання (вы не ведалі)

Адкрыйце для сябе 3 перавагі, якія могуць вам даць бясплатныя практыкаванні на кукішках, і пра якія вы, магчыма, не ведалі ...

Чытаць далей
Вывучыце 8 методык, якія трэба выкарыстоўваць у трэніроўцы скрыншота для трэніроўкі спераду

Вывучыце 8 методык, якія трэба выкарыстоўваць пры трэніроўцы пярэдняй паверхні сцягна

Адкрыйце для сябе асноўныя метады павышэння эфектыўнасці падчас папярэдняй трэніроўкі сцягна і атрымання яшчэ лепшых вынікаў! ...

Чытаць далей
Вобраз экстрэмальнай трэніроўкі ног: сыход з пракладзенага шляху

Экстрэмальныя трэніроўкі ног: выхад са звычайнага

Адкрыйце для сябе трэніроўку для ног, якая прымусіць вас пакінуць трэнажорную залу на інвалідным вазку! ...

Чытаць далей
Малюнак правільнага выканання 45-га націску нагі

Правільнае выкананне 45-га націскання нагі

Даведайцеся, як лепш за ўсё карыстацца машынай, у якой выконваецца выцягванне ног, больш вядомай як націск для ног 45º. І даведайцеся, як зрабіць ...

Чытаць далей
Малюнак Ведаць 8 памылак, дапушчаных у становым цязе (і навучыцца іх выпраўляць)

Ведайце 8 памылак, дапушчаных у становым становішчы (і навучыцеся іх выпраўляць)

Вывучыце 8 звыкла распаўсюджаных памылак пры выкананні становай цягі (вы, напэўна, робіце такую) і даведайцеся, як яе выправіць, каб зрабіць максімальную аддачу ад ...

Чытаць далей
Поўны вобраз трэніровак для ног для жанчын

Поўнае навучанне ног для жанчын

Даведайцеся, як зрабіць поўную трэніроўку для ног, накіраваную на жаночую аўдыторыю, і пабудаваць усё большыя і большыя ногі і ягадзіцы! ...

Чытаць далей
Малюнак Ці бяспечная практыка "мёртвай цягі"?

Ці бяспечная практыка цягі?

Даведайцеся, ці бяспечна рабіць цягу і як гэта можна зрабіць, каб не ўзнікала ускладненняў ...

Чытаць далей
Вывучыце 8 законаў скрыншота для трэніровак ног

Вывучыце 8 законаў для трэніровак ног

Пазнаёмцеся з некаторымі "законамі", якія прымусяць вас зрабіць значна больш мэтанакіраваную трэніроўку ног і дадуць значна больш вынікаў ...

Чытаць далей
Выява з даведацца 3 памылкі, зробленыя жанчынамі ў трэніроўцы ног

Даведайцеся 3 памылкі жанчын у трэніроўцы ног

Пазнаёмцеся з некалькімі парадамі, каб жанчыны маглі выправіць і палепшыць трэніроўку ног, выправіць памылкі і ўнесці змены ў трэніроўку ...

Чытаць далей
Ногі і ікры: Навучанне вялікім аб'ёмам альбо інтэнсіўнасці?

Ногі і ікры: Навучанне вялікім аб'ёмам альбо інтэнсіўнасці?

Даведайцеся, які найбольш эфектыўны спосаб трэніраваць ногі і ікры, няхай гэта будзе з вялікім аб'ёмам практыкаванняў альбо з вялікай інтэнсіўнасцю ў ...

Чытаць далей
Назад і спіна сцёгнаў / ног Навучальны малюнак для прасунутых бодзібілдараў

Навучанне спіны і падкаленнага сухажыллі / ног для прасунутых бодзібілдараў

Пазнаёмцеся з вучэбным аддзелам, які мала выкарыстоўваецца, але можа прынесці добрыя вынікі, галоўным чынам дзякуючы яго сінэргіі. Аднак пачаткоўцам яго выкарыстоўваць не варта ....

Чытаць далей
Выява з даведацца 3 парады па працы з праксімальнай мускулатурай ног і сцягна

Даведайцеся 3 парады па працы з праксімальнай мускулатурай ног і сцягна

Пазнаёмцеся з некалькімі парадамі, каб вы маглі апрацаваць тую частку ног, якая невядома многім і над якой мала хто працаваў ...

Чытаць далей
Выява некаторых прычын, па якіх вашы цяляты не растуць

Некалькі прычын, па якіх вашы цяляты не растуць

Пазнаёмцеся з вялікімі памылкамі, дапушчанымі ў навучанні цялятаў, і навучыцеся іх выпраўляць, каб яны маглі адрастаць! ...

Чытаць далей
Парады малюнка для аптымізацыі і пабудовы задняй вобласці ног

Парады па аптымізацыі і пабудове задняй часткі ног

Вывучыце некалькі парад, каб вы маглі пабудаваць значна большыя, мацнейшыя і шчыльнейшыя ногі, трэніруючы спіну ...

Чытаць далей
Адкрыйце для сябе 5 прычын, па якіх ногі перашкаджаюць росту

Адкрыйце для сябе 5 прычын, якія перашкаджаюць росту ног

Даведайцеся некаторыя прычыны, якія стрымліваюць рост вашых ніжніх канечнасцяў, выправіце іх і расціце яшчэ больш! ...

Чытаць далей
Выява Ці правільна вы працавалі на падкаленных сухажыллях?

Ці правільна вы працавалі на падкаленных сухажыллях?

Даведайцеся, як працаваць з падкаленнымі цягліцамі і ўмацаваць чатырохгаловую мышцу сцягна, паляпшаючы тым самым усю сіметрыю цягліц! ...

Чытаць далей
Пазнаёмцеся з 3 рэчамі, якіх ніколі не варта рабіць, на скрыншоце Free Squat

Ведайце 3 рэчы, якія мы ніколі не павінны рабіць у вольным прысяданні

Адкрыйце для сябе тое, чаго ніколі не варта рабіць у практыкаванні на вольным прысяданні, пазбягаючы такім чынам траўмаў і няўдач ...

Чытаць далей
Выява Ведайце 5 найгоршых памылак у трэніроўцы ног

Ведайце 5 найгоршых памылак у трэніроўцы ног

Даведайцеся, якія 5 найгоршых памылак дапускаюцца ў трэнажорных залах па ўсёй Бразіліі, і пазбягайце іх, тым самым паляпшаючы трэніроўку і атрымліваючы больш ног ...

Чытаць далей
Трэніраваць ногі і плечы ў адзін дзень - не вельмі добрая ідэя

Трэніраваць ногі і плечы ў адзін дзень - не вельмі добрая ідэя

Выкарыстанне аднаго і таго ж дня для трэніроўкі ног і плячэй можа быць дрэннай ідэяй. Зразумець, чаму і як трэба паступаць з ...

Чытаць далей
Бясплатны малюнак на кукішках - незаменнае практыкаванне?

Ці з'яўляецца незаменным практыкаванне свабодны прысяданне?

Свабодны прысяданне - адно з самых важных практыкаванняў для добрага нарошчвання мышачнай масы. Але з-за сваёй важнасці гэта практыкаванне, якое ...

Чытаць далей
Выява з "Ведай 5 прычын, па якіх ногі перасталі расці"

Даведайцеся 5 прычын, па якіх ногі перасталі расці

Адкрыйце для сябе 5 памылак, дапушчаных у трэніроўках ног, і зразумейце некаторыя прычыны, якія маглі прывесці да таго, што мышцы ног перасталі расці! ...

Чытаць далей
Скрыншот трэніроўкі ног: колькі разоў на тыдзень трэба трэніраваць ногі?

Трэніроўка ног: колькі разоў на тыдзень трэба трэніраваць ногі?

Ці ведаеце вы, колькі разоў на тыдзень неабходна трэніраваць ногі для росту цягліц? Даведайцеся адказы ў гэтым артыкуле! ...

Чытаць далей
Скрыншот кароткай падказкі: 5 прычын, па якіх вы павінны прысядаць

Кароткая парада: 5 прычын, па якіх вы павінны прысядаць

Хуткі савет тым, хто баіцца рабіць свабодныя прысяданні альбо грэбуе займацца спортам! ...

Чытаць далей


рост сыроватачна бялку новая версія

1 2

Адкрыйце для сябе іншыя нашы катэгорыі: