fbpx

Парады па бодзібілдынгу

гамбургер

выйграць бясплатна электронная кніга з 20 рэцэптамі.

Пакладзіце электронную пошту побач і атрымаеце электронную кнігу з 20 рэцэптамі для павелічэння цягліц і страты тлушчу.

X

Практыкаванні на плечы

Пазнаёмцеся з усімі практыкаваннямі на плечы / дэльтападобныя мышцы і даведайцеся парады, каб вы маглі правільна рабіць іх падчас трэніроўкі.



Артыкулы катэгорыі

Практыкаванне на вышыні спераду: добрае ізаляванае практыкаванне для плячэй!

Практыкаванне на вышыні спераду: добрае ізаляванае практыкаванне для плячэй!

Пазнаёмцеся з практыкаваннем "Пярэдняя вышыня", адным з асноўных практыкаванняў для дэльтападобнага / пярэдняга (пярэдняга) пляча, і даведайцеся, як правільна гэта рабіць, яго варыяцыямі і біямеханікай ...

Чытаць далей
Сустракайце Image 05 Лепшыя практыкаванні для атрымання вялікіх і функцыянальных дэльтаідаў!

Даведайцеся пра 05 лепшых практыкаванняў, каб атрымаць выдатныя і функцыянальныя дэльтаіды!

Адкрыйце для сябе 05 лепшых практыкаванняў для стварэння вялікіх, грувасткіх і функцыянальных дэльтаідаў і абавязкова ўключыце іх у сваю трэніроўку! ...

Чытаць далей
Малюнак франтальнага развіцця: адно з лепшых практыкаванняў на плечы!

Франтальнае развіццё: адно з лепшых практыкаванняў на плечы!

Адкрыйце для сябе адно з лепшых практыкаванняў для трэніровак на плячы - Развіццё пярэдняй штангі! І даведайцеся, як правільна яго выканаць, актывацыя цягліц ...

Чытаць далей
Глядзіце лепшыя практыкаванні для верхняй і задняй плячэй!

Адкрыйце для сябе лепшыя практыкаванні на пярэднія і заднія плечы!

Даведайцеся, якія практыкаванні вы не можаце прапусціць падчас трэніровак на плячах і дэльтападобных і ўсё больш інтэнсіўна трэніруйцеся!

Чытаць далей
Выява правільна выкананага бакавога ўздыму

Правільна выконваючы бакавы ўздым

Даведайцеся, як правільна выканаць бакавы ўздым, які сядзіць, які кут нахілу, якімі цягліцамі працуе і паглядзіце відэа спартсмена катэгорыі ...

Чытаць далей
Малюнак верхняй вышыні: практыкаванне, якое выкарыстоўваецца няправільна

Пярэдняя вышыня: практыкаванне, якое выкарыстоўваецца няправільна

Даведайцеся, як правільна і эфектыўна выкарыстоўваць пярэдні пад'ёмнік, даючы лепшыя вынікі для трэніровак плячэй! ...

Чытаць далей


рост сыроватачна бялку новая версія


Адкрыйце для сябе іншыя нашы катэгорыі: