fbpx

Парады па бодзібілдынгу

гамбургер

выйграць бясплатна электронная кніга з 20 рэцэптамі.

Пакладзіце электронную пошту побач і атрымаеце электронную кнігу з 20 рэцэптамі для павелічэння цягліц і страты тлушчу.

X

Практыкаванні на біцэпс

Пазнаёмцеся з усімі практыкаваннямі на біцэпс і даведайцеся парады, каб вы маглі правільна рабіць іх падчас трэніроўкі.



Артыкулы катэгорыі

Пашыраныя трэніроўкі для стварэння дзіўнага скрыншота біцэпсаў!

Пашыраныя практыкаванні для пабудовы неверагодных біцэпсаў!

Адкрыйце для сябе некалькі практыкаванняў, парад і перадавых метадаў, якія можна ўключыць у трэніроўку, і пабудаваць больш буйныя, моцныя і значна больш аб'ёмныя біцэпсы!

Чытаць далей
Выява са штангі, задняга ходу і разьбы малатка: Ведайце розніцу паміж практыкаваннямі!

Штанга, зваротная нітка і малаток: ведайце розніцу паміж практыкаваннямі!

Даведайцеся, у чым розніца паміж 3 практыкаваннямі на біцэпс, завіткамі са штангай, скручваннем малатка і зваротным закруткам, і даведайцеся, калі трэба ...

Чытаць далей
Сустракайце Image 05 Лепшыя практыкаванні, каб мець моцны і грувасткі біцэпс!

Даведайцеся пра 05 лепшых практыкаванняў, каб мець моцны і грувасткі біцэпс!

Пазнаёмцеся з 05 асноўнымі практыкаваннямі на плечавы біцэпс і пабудуйце рукі, якія становяцца ўсё больш сіметрычнымі, моцнымі, функцыянальнымі і грувасткімі !! ...

Чытаць далей
Выява Thread Hammer: правільнае выкананне, біямеханіка, перавагі

Нітка малатка: правільнае выкананне, біямеханіка, перавагі

Адкрыйце для сябе Rosca Martelo, адно з лепшых практыкаванняў для трэніроўкі плечавага прамянёвай мышцы. Даведайцеся, як правільна выконваць практыкаванне, яго біямеханіку і шмат іншага ...

Чытаць далей
Малюнак з прамой ніткай: Як правільна зрабіць лепшае практыкаванне на біцэпс!

Прамы завіток: як правільна зрабіць лепшае практыкаванне на біцэпс!

Адкрыйце для сябе адно з найбольш часта выконваемых практыкаванняў у трэніроўцы біцэпсаў, скручванне штангі і даведайцеся, як яго правільна выконваць, яго анатомію і біямеханіку ...

Чытаць далей
Выява трох саветаў, якія вы не ведалі, каб выкарыстоўваць іх у трэніроўках біцэпсаў

Тры парады, якія вы не ведалі, каб выкарыстоўваць іх у трэніроўках біцэпсаў

Пазнаёмцеся з асновамі добрай трэніроўкі біцэпсаў ...

Чытаць далей
Выява 4 лепшых практыкаванняў на біцэпс для выканання на машынах

4 лепшыя практыкаванні на біцэпс для выканання на машынах

Адкрыйце для сябе чатыры практыкаванні на біцэпс, каб максымізаваць свае вынікі ...

Чытаць далей
Пазнаёмцеся са скрыншотам трэніроўкі па разбурэнні рук

Пазнаёмцеся з трэніроўкай па разбурэнні рук

Калі вы хочаце зрабіць свайго зброевага гіганта, даведайцеся ў гэтым артыкуле лепшыя практыкаванні, якія дапамогуць вам расці! ...

Чытаць далей
Спіс малюнкаў усіх практыкаванняў на біцэпс

Спіс усіх практыкаванняў на біцэпс

Адкрыйце для сябе спіс, у якім ёсць усе практыкаванні на біцэпс, якія можна рабіць у трэнажорнай зале, і прапануйце новыя варыяцыі цягліц ...

Чытаць далей
Выява з біцэпса, якая паласа лепш: Ш, ЭЗ ці Прамая?

Біцэпс завіваць, які штанга лепш: W, EZ ці прама?

Калі мы будзем рабіць завітак для трэніроўкі біцэпсаў, які штангу выкарыстоўваць у практыкаванні? ...

Чытаць далей


рост сыроватачна бялку новая версія


Адкрыйце для сябе іншыя нашы катэгорыі: