fbpx

Парады па бодзібілдынгу

гамбургер

выйграць бясплатна электронная кніга з 20 рэцэптамі.

Пакладзіце электронную пошту побач і атрымаеце электронную кнігу з 20 рэцэптамі для павелічэння цягліц і страты тлушчу.

X

практыкаванні для ног

Пазнаёмцеся з усімі існуючымі практыкаваннямі для ног / ікры і даведайцеся парады, каб вы маглі правільна рабіць іх падчас трэніроўкі.



Артыкулы катэгорыі

Ведайце скрыншот "Лепшыя практыкаванні на цяля"

Адкрыйце для сябе лепшыя практыкаванні на цяля

Адкрыйце для сябе 03 лепшыя і неабходныя практыкаванні для цялят і пачніце СЕГАДНА будаваць вялікіх, больш аб'ёмных і акрэсленых цялят! ...

Чытаць далей
Малюнак табліцы Flexora: Выдатнае практыкаванне на заднія аддзелы сцягна

Табліца Flexora: Выдатнае практыкаванне для задніх аддзелаў сцягна

Адкрыйце для сябе практыкаванне Mesa Flexora, альбо рымскую табліцу, і даведайцеся яго варыяцыі, як правільна выконваць, анатомію і актывацыю цягліц і чаму гэта выдатнае ...

Чытаць далей
Жорсткі малюнак: практыкаванне для ўмацавання падкаленных сухажылляў

Жорсткасць: практыкаванне для ўмацавання падкаленных сухажылляў

Адкрыйце для сябе важнае практыкаванне, якое трэба ўключыць у трэніроўку ног, і атрымаеце яшчэ больш вынікаў на падкаленных сухажыллях, практыкаванне "Жорсткасць" ...

Чытаць далей
Сустракайце Image 05 Лепшыя практыкаванні для вялікіх і грувасткіх ног!

Пазнаёмцеся з 05 найлепшымі практыкаваннямі, каб мець вялікія і грувасткія ногі!

Ведайце, якія 05 практыкаванні нельга прапускаць падчас трэніровак ніжніх канечнасцяў (ног)! ...

Чытаць далей
Малюнак Блізняты, які сядзіць: Як правільна выконваць гэта выдатнае практыкаванне

Блізняты, якія сядзяць: як правільна выконваць гэта выдатнае практыкаванне

Адкрыйце для сябе адно з лепшых практыкаванняў для цялят, які сядзіць блізнюк, ізаляцыйнае практыкаванне, якое ператворыць вашы ікры ў чыстыя мышцы! ...

Чытаць далей
Выява нагі для ног: ці зменіць становішча ног актывізацыя розных цягліц?

Прэс для ног: ці зменіць становішча ног актывізацыя розных цягліц?

У гэтым артыкуле высветліце, ці зменіцца становішча ног падчас выканання націскання нагамі па-іншаму, ці не. Праўда ...

Чытаць далей
Малюнак крэсла Extender: для чаго ён патрэбны, правільнае выкананне, варыяцыі і БОЛЬШ!

Крэсла Extender: для чаго ён патрэбны, правільнае выкананне, варыяцыі і БОЛЬШ!

Пазнаёмцеся з практыкаваннем на крэсла-падаўжальнік і даведайцеся, на якіх цягліцах яно працуе, для чаго яно прызначана, як правільна гэта рабіць, яго варыяцыі і як выдаліць ...

Чытаць далей
Лепшыя чатыры выявы практыкаванняў для ног

Чатыры лепшыя практыкаванні для ног

Адкрыйце для сябе зараз 4 лепшыя практыкаванні для ног, якія трэба выконваць на машынах ....

Чытаць далей
Выпраўце 5 распаўсюджаных памылак пры запуску нага

Выпраўлена 5 распаўсюджаных памылак пры выкананні націскання нагамі

Даведайцеся 5 памылак, дапушчаных пры выкананні націску на нагах, і ведайце, як іх выправіць, каб не падарваць свае вынікі і не выклікаць траўмы ў будучыні ...

Чытаць далей
Выява з Learn 15 Techniques для павышэння інтэнсіўнасці трэніровак ног

Вывучыце 15 метадаў павышэння інтэнсіўнасці трэніровак ног

Пазнаёмцеся з некаторымі методыкамі і інтэнсіўна практыкуйце іх на трэніроўках, каб атрымаць адпаведныя поспехі ў ніжняй канечнасці ...

Чытаць далей
Выява на кукішках ззаду альбо спераду: што лепш?

Прысяданні ззаду альбо спераду: што лепш?

Пазнаёмцеся з двума відамі прысяданняў, адзін з якіх выкарыстоўвае планку за галавой, а другі спераду, і даведайцеся, які з іх лепшы! ...

Чытаць далей
Выява запушчанай машыны ўзлому 45º правільна

Правільна выканана 45-я машына ўзлому

Даведайцеся, на якіх цягліцах працуе машына Hack 45º, які спосаб лепш за ўсё размясціцца на прыладзе ...

Чытаць далей
Малюнак правільнага выканання 45-га націску нагі

Правільнае выкананне 45-га націскання нагі

Даведайцеся, як лепш за ўсё карыстацца машынай, у якой выконваецца выцягванне ног, больш вядомай як націск для ног 45º. І даведайцеся, як зрабіць ...

Чытаць далей
Глыбокі свабодны прысяданне - гэта бяспечнае і жыццяздольнае практыкаванне?

Ці глыбокі свабодны прысяданне бяспечным і жыццяздольным практыкаваннем?

Даведайцеся, як свабодны прысяданне з'яўляецца бяспечным і вельмі эфектыўным прысяданнем ...

Чытаць далей
Спіс малюнкаў з лепшымі практыкаваннямі для ног

Спіс лепшых практыкаванняў для ног

Даведайцеся, якія лепшыя практыкаванні для цягліц ног, навучыцеся выконваць і змяняйце трэніроўкі, так вы атрымаеце больш раздражняльнікаў ...

Чытаць далей
Малюнак Ці бяспечная практыка "мёртвай цягі"?

Ці бяспечная практыка цягі?

Даведайцеся, ці бяспечна рабіць цягу і як гэта можна зрабіць, каб не ўзнікала ускладненняў ...

Чытаць далей
Малюнак на пярэднім прыседзе: вывучыце некалькі варыянтаў практыкаванняў

Пярэдні прысяданне: вывучыце некаторыя варыяцыі практыкаванняў

Адкрыйце для сябе некалькі варыяцый перадпакояў і ўзмацніце трэніроўку ног з дапамогай новых практыкаванняў ...

Чытаць далей
Пакарайце моцныя ногі малюнкам прысяданні

Атрымаць моцныя ногі прысяданні

Даведайцеся, чаму прысяданне - лепшае практыкаванне для ніжніх канечнасцяў і адно з лепшых у бодзібілдынгу ўвогуле, і даведайцеся, як гэта рабіць у ...

Чытаць далей
Выява Sissy Squat на Hack Machine

Сісі прысяданне на Hack Machine

...

Чытаць далей
Выява супер серыі на выкрадальніку: лепка ягадзіц!

Суперсерыял пра выкрадальніка: лепка ягадзіц!

...

Чытаць далей
Бясплатны малюнак на кукішках: як правільна выконваць і выконваць парады!

Бясплатны прысяданне: як правільна выконваць і выконваць парады!

Даведайцеся, як правільна выконваць практыкаванне "Свабодны прысяданне", і адкрыйце для сябе мноства ПАРАД, якія дапамогуць вам яшчэ больш палепшыць свае вынікі з гэтым ...

Чытаць далей


рост сыроватачна бялку новая версія


Адкрыйце для сябе іншыя нашы катэгорыі: