fbpx

Парады па бодзібілдынгу

гамбургер

выйграць бясплатна электронная кніга з 20 рэцэптамі.

Пакладзіце электронную пошту побач і атрымаеце электронную кнігу з 20 рэцэптамі для павелічэння цягліц і страты тлушчу.

X

Практыкаванні

Катэгорыя прызначана для пошуку артыкулаў пра практыкаванні па бодзібілдынгу ў цэлым і парад па іх правільным выкананні падчас трэніровак па бодзібілдынгу. Доступ да падкатэгорый, прысвечаных практыкаванням для кожнай групы цягліц.



Найбольш даступныя артыкулы


Артыкулы катэгорыі

Выява з каранавірусам: Прайдзіце трэніроўкі спіны, не выходзячы з дому

Каранавірус: Прайсці трэніроўкі спіны, не выходзячы з дому

Вывучыце некалькі практыкаванняў, якія можна выконваць для спінных (спінных) цягліц, і рабіце трэніроўкі, не выходзячы з дому падчас карантыну ...

Чытаць далей
Выява з каранавірусам: Як атрымаць добрую трэніроўку на грудзях дома ў карантыне

Каранавірус: як атрымаць добрую трэніроўку на грудзях дома ў карантыне

Вывучыце некалькі практыкаванняў для грудной мышцы і не абыходзіцеся без трэніровак падчас карантыну з нагоды каранавірусу (COVID-19)! ...

Чытаць далей
Пашыраныя трэніроўкі для стварэння дзіўнага скрыншота біцэпсаў!

Пашыраныя практыкаванні для пабудовы неверагодных біцэпсаў!

Адкрыйце для сябе некалькі практыкаванняў, парад і перадавых метадаў, якія можна ўключыць у трэніроўку, і пабудаваць больш буйныя, моцныя і значна больш аб'ёмныя біцэпсы!

Чытаць далей
Выява са штангі, задняга ходу і разьбы малатка: Ведайце розніцу паміж практыкаваннямі!

Штанга, зваротная нітка і малаток: ведайце розніцу паміж практыкаваннямі!

Даведайцеся, у чым розніца паміж 3 практыкаваннямі на біцэпс, завіткамі са штангай, скручваннем малатка і зваротным закруткам, і даведайцеся, калі трэба ...

Чытаць далей
Выява выяўлення адрозненняў у тыпах ручкі (шківа) і фіксаванага адбітка штангі

Адкрыйце для сябе адрозненні ў тыпах ручак на ручцы (шківе) і на нерухомай планцы

Адкрыйце для сябе адрозненні паміж захопамі ў практыкаваннях на спіну (спіну) і даведайцеся, як аптымізаваць трэніроўкі для атрымання выдатных вынікаў! ...

Чытаць далей
Ці ёсць лепшае практыкаванне для трэніровак з цяжарам?

Ці ёсць лепшае практыкаванне для трэніровак з цяжарам?

Ёсць некалькі практыкаванняў, якія можна лічыць фундаментальнымі і лепшымі для трэніровак з цяжарамі, і якія ніколі не павінны пакідаць маю руціну ...

Чытаць далей
Палепшыце выкананне цягі з гэтых 5 практыкаванняў!

Палепшыце выкананне цягі з гэтых 5 практыкаванняў!

Даведайцеся, як палепшыць выкананне і прымяненне практыкаванні "цяга" з 5 рухаў па бодзібілдынгу! ...

Чытаць далей
Ведайце скрыншот "Лепшыя практыкаванні на цяля"

Адкрыйце для сябе лепшыя практыкаванні на цяля

Адкрыйце для сябе 03 лепшыя і неабходныя практыкаванні для цялят і пачніце СЕГАДНА будаваць вялікіх, больш аб'ёмных і акрэсленых цялят! ...

Чытаць далей
Малюнак Якая ідэальная колькасць практыкаванняў для кожнай групы цягліц?

Якая ідэальная колькасць практыкаванняў для кожнай групы цягліц?

Ці існуе ідэальная колькасць практыкаванняў у залежнасці ад групы цягліц? Прыклад, 05 практыкаванні на грудзі, 02 - трыцэпс і гэтак далей. Даведайся ...

Чытаць далей
Малюнак табліцы Flexora: Выдатнае практыкаванне на заднія аддзелы сцягна

Табліца Flexora: Выдатнае практыкаванне для задніх аддзелаў сцягна

Адкрыйце для сябе практыкаванне Mesa Flexora, альбо рымскую табліцу, і даведайцеся яго варыяцыі, як правільна выконваць, анатомію і актывацыю цягліц і чаму гэта выдатнае ...

Чытаць далей
Выява жывата на падлозе: добрае практыкаванне для працы на жываце?

Жывот на падлозе: добрае практыкаванне для працы на жываце?

Даведайцеся больш пра практыкаванні на жываце на падлозе (і іх варыяцыі), а таксама даведайцеся пра яго біямеханіку, актывацыю цягліц, правільнае выкананне і многае іншае! ...

Чытаць далей
Ведайце скрыншот 5 лепшых практыкаванняў для глюта

Адкрыйце для сябе 5 лепшых практыкаванняў для глюта

Пазнаёмцеся з 05 галоўнымі практыкаваннямі для стварэння трывалых, прыгожых і функцыянальных клейкавін! ...

Чытаць далей
Практыкаванне на вышыні спераду: добрае ізаляванае практыкаванне для плячэй!

Практыкаванне на вышыні спераду: добрае ізаляванае практыкаванне для плячэй!

Пазнаёмцеся з практыкаваннем "Пярэдняя вышыня", адным з асноўных практыкаванняў для дэльтападобнага / пярэдняга (пярэдняга) пляча, і даведайцеся, як правільна гэта рабіць, яго варыяцыямі і біямеханікай ...

Чытаць далей
Сустракайце Image 05 Лепшыя практыкаванні, каб мець моцны і грувасткі біцэпс!

Даведайцеся пра 05 лепшых практыкаванняў, каб мець моцны і грувасткі біцэпс!

Пазнаёмцеся з 05 асноўнымі практыкаваннямі на плечавы біцэпс і пабудуйце рукі, якія становяцца ўсё больш сіметрычнымі, моцнымі, функцыянальнымі і грувасткімі !! ...

Чытаць далей
Практыкаванне "Укрыжаваны малюнак": даведайцеся, як правільна яго выконваць і яго анатомію

Практыкаванне "Укрыжаванне": даведайцеся, як правільна яго выконваць і яго анатомію

Адкрыйце для сябе сапраўдную эфектыўнасць практыкавання Распяцце і даведайцеся, у які час падчас трэніроўкі вы можаце яго выкарыстоўваць, як правільна выконваць практыкаванне і свае ...

Чытаць далей
Сустракайце здымак экрана 03 Лепшыя практыкаванні для моцных і грувасткіх перадплеччаў!

Адкрыйце для сябе 03 лепшыя практыкаванні для моцных і грувасткіх перадплеччаў!

Адкрыйце для сябе 03 асноўныя практыкаванні для перадплеччаў і пабудуйце ўсё больш сіметрычныя, моцныя і грувасткія рукі ...

Чытаць далей
Выява Thread Hammer: правільнае выкананне, біямеханіка, перавагі

Нітка малатка: правільнае выкананне, біямеханіка, перавагі

Адкрыйце для сябе Rosca Martelo, адно з лепшых практыкаванняў для трэніроўкі плечавага прамянёвай мышцы. Даведайцеся, як правільна выконваць практыкаванне, яго біямеханіку і шмат іншага ...

Чытаць далей
Вобраз Берпі: Функцыянальнае практыкаванне для паляпшэння целаскладу і спальвання тлушчу!

Берпі: Функцыянальнае практыкаванне для паляпшэння целаскладу і спальвання тлушчу!

Адкрыйце для сябе выдатнае практыкаванне для паляпшэння целаскладу і павелічэння выдаткаў калорый, Burpee, функцыянальнае практыкаванне, якое працуе на ўсё цела і ...

Чытаць далей
Жорсткі малюнак: практыкаванне для ўмацавання падкаленных сухажылляў

Жорсткасць: практыкаванне для ўмацавання падкаленных сухажылляў

Адкрыйце для сябе важнае практыкаванне, якое трэба ўключыць у трэніроўку ног, і атрымаеце яшчэ больш вынікаў на падкаленных сухажыллях, практыкаванне "Жорсткасць" ...

Чытаць далей
Сустракайце Image 05 Лепшыя практыкаванні, каб мець вялікія і пэўныя грудныя мышцы!

Пазнаёмцеся з 05 найлепшымі практыкаваннямі, каб мець вялікія і пэўныя грудныя мышцы!

Адкрыйце для сябе асноўныя практыкаванні на грудзі, якія вы павінны мець падчас трэніроўкі, каб вы маглі дасягнуць вялікіх, аб'ёмных і акрэсленых грудных залоз! ...

Чытаць далей
Сустракайце Image 05 Лепшыя практыкаванні для атрымання вялікіх і функцыянальных дэльтаідаў!

Даведайцеся пра 05 лепшых практыкаванняў, каб атрымаць выдатныя і функцыянальныя дэльтаіды!

Адкрыйце для сябе 05 лепшых практыкаванняў для стварэння вялікіх, грувасткіх і функцыянальных дэльтаідаў і абавязкова ўключыце іх у сваю трэніроўку! ...

Чытаць далей
Адмаўляйцеся ад лавы на жываце: выдатныя практыкаванні на жывот!

Брушны жывот у падзенні: выдатнае практыкаванне для жывата!

Адкрыйце для сябе адно з лепшых практыкаванняў для дасягнення мроі вылечанага жывата, практыкаванні на жываце на адкінутай лаўцы і даведайцеся пра яго выкананне і біямеханіку ....

Чытаць далей
Здымак экрана "Бліскучыя практыкаванні": ці лепшыя яны для глюты?

Практыкаванні на ласіны: ці лепшыя яны для ягадзіц?

Даведайцеся, ці сапраўды практыкаванні для аховы галёнкі, напрыклад, нагамі для аховы галёнкі, - лепшыя практыкаванні для працы і пабудовы добрага і ...

Чытаць далей
Сустракайце Image 05 Лепшыя практыкаванні для вялікіх і грувасткіх ног!

Пазнаёмцеся з 05 найлепшымі практыкаваннямі, каб мець вялікія і грувасткія ногі!

Ведайце, якія 05 практыкаванні нельга прапускаць падчас трэніровак ніжніх канечнасцяў (ног)! ...

Чытаць далей
Малюнак франтальнага развіцця: адно з лепшых практыкаванняў на плечы!

Франтальнае развіццё: адно з лепшых практыкаванняў на плечы!

Адкрыйце для сябе адно з лепшых практыкаванняў для трэніровак на плячы - Развіццё пярэдняй штангі! І даведайцеся, як правільна яго выканаць, актывацыя цягліц ...

Чытаць далей
Малюнак з прамой ніткай: Як правільна зрабіць лепшае практыкаванне на біцэпс!

Прамы завіток: як правільна зрабіць лепшае практыкаванне на біцэпс!

Адкрыйце для сябе адно з найбольш часта выконваемых практыкаванняў у трэніроўцы біцэпсаў, скручванне штангі і даведайцеся, як яго правільна выконваць, яго анатомію і біямеханіку ...

Чытаць далей
Пазнаёмцеся з выявай 05 Асноўныя практыкаванні, каб перамагчы вялікі і грувасткі трыцэпс

Пазнаёмцеся з 05 асноўнымі практыкаваннямі, каб перамагчы вялікі і грувасткі трыцэпс

Адкрыйце для сябе асноўныя практыкаванні 05, якія трэба ўключыць у трэніроўкі трыцэпсаў і перамагчы значна большыя, шчыльныя і грувасткія рукі!

Чытаць далей
Закрыты малюнак для жым лежачы: як выконваць гэта выдатнае практыкаванне на трыцэпсе!

Закрыты жым: як выконваць гэта выдатнае практыкаванне на трыцэпс!

Даведайцеся, якія мышцы найбольш набіраюцца ў практыкаванні з закрытым жымам, і даведайцеся, як гэта зрабіць правільна і эфектыўна! ...

Чытаць далей
Малюнак ўзвышэння ногі на нерухомым брусе: выдатнае практыкаванне для жывата

Пад'ём ног на нерухомай штанзе: выдатнае практыкаванне для жывата

Адкрыйце для сябе адно з лепшых практыкаванняў для жывата і пачніце сёння будаваць больш плоскі, маляваны і мацнейшы жывот! ...

Чытаць далей
Малюнак Блізняты, які сядзіць: Як правільна выконваць гэта выдатнае практыкаванне

Блізняты, якія сядзяць: як правільна выконваць гэта выдатнае практыкаванне

Адкрыйце для сябе адно з лепшых практыкаванняў для цялят, які сядзіць блізнюк, ізаляцыйнае практыкаванне, якое ператворыць вашы ікры ў чыстыя мышцы! ...

Чытаць далей


рост сыроватачна бялку новая версія

1 2 3 4

Адкрыйце для сябе іншыя нашы катэгорыі: